2024-04-14
膝關(guān)節(jié)置換術(shù)是一種徹底治療嚴(yán)重膝關(guān)節(jié)病變、解除膝關(guān)節(jié)疼痛、改善膝關(guān)節(jié)功能、糾正膝關(guān)節(jié)畸形并使其獲得長期穩(wěn)定的手術(shù)。成功的外科手術(shù)固然可以恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)，但是，想要真正恢復(fù)膝關(guān)節(jié)的正常功能，術(shù)后系統(tǒng)的康復(fù)訓(xùn)練也至關(guān)重要。膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后康復(fù)訓(xùn)練可以幫助患者提高膝關(guān)節(jié)活動度，增強肌肉力量，使患者逐步適應(yīng)正常行走。
膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后出院居家如何鍛煉？下面請看我們總結(jié)的膝關(guān)節(jié)置換術(shù)后居家康復(fù)要點：三多一少原則。
1.多壓腿
目的：保持膝關(guān)節(jié)伸直角度為0°~5°。
方法：臥位伸膝，腘窩貼床；坐位伸膝，下肢成一直線。
2.多彎曲
目的：練習(xí)膝關(guān)節(jié)活動度。
方法：平臥滑移屈膝、坐位屈膝，坐位彎到腳尖與椅子腿相平為合格。
3.多抬腿
目的：鍛煉股四頭肌肌肉力量。
方法：平臥直腿抬高、側(cè)臥髖外展抬腿、側(cè)臥髖內(nèi)收抬腿、俯臥位髖后伸抬腿。
4.少走路
術(shù)后1個月內(nèi)避免行走過多，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)負(fù)荷過大，出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛。
注意：鍛煉后出現(xiàn)疼痛，即使不用止痛藥，疼痛能夠在半小時內(nèi)自行緩解，說明活動量適當(dāng)。出院后的三個月內(nèi)，是鍛煉的黃金期，抓住黃金期恢復(fù)膝關(guān)節(jié)功能。
作者：張 萌
編輯：劉姿佑
審核：范 艷
2024年4月13日
