2021-07-22
2021-7-21 作者：唐平平 審核：龔玉婷
國內(nèi)流行病學調(diào)查顯示，痔瘡的發(fā)病率占肛腸疾病的87.25%，居首位，故有“十男九痔，十女十痔”之說。如何應對痔瘡？市五醫(yī)院給您支招。
飲食上應注意:
1. 飲食中必須有適量的纖維素。每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃一個蘋果，或每餐前吃香蕉1-3根。
2. 主食不要過于精細，要適當吃些粗糧。
3. 晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。
4. 多喝水，每天1500毫升以上，以助潤腸通便。
日常生活中應注意:
1. 潤滑肛門: 一旦增加纖維及水分的攝取量后，糞便將變得較軟并且能順利排出。排便困難時，可用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛門內(nèi)半寸處。進一步促進排便順利和減少疼痛。
2. 勿蹲便太久:每次蹲便的時間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊上廁所一邊看書。
3. 清洗干凈:排便完畢，應將肛門清洗干凈，最好在家里安裝一個潔身器，每次便后進行沖洗。有些衛(wèi)生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學成分，應選用無色(白色)、無味的衛(wèi)生紙。
4. 勿長時間端坐不動:不要連續(xù)幾個小時坐在椅子上不動，應每小時至少起身活動5分鐘。
5.勿提重物:提重物或比較費力的運動，就如同排便時用力過猛一樣，如果是痔瘡患者，應避免過度地用力。
6.勿抓撓患部:痔瘡患處可能會發(fā)癢，切勿用抓癢來緩解不適，那樣會損害直腸脆弱的靜脈管壁，使情況更糟糕。
7.溫水坐浴:將臀部泡在溫水中，是一種較好的治療方式。溫水促進患部的血液循環(huán),有助于收縮患處腫大的靜脈，并且有止痛效果。
8.使用藥物:市面上有各種專治痔瘡的乳霜和塞劑，這些藥物大都屬于局部止痛劑，可以緩解部分不適。不要使用布洛芬和阿司匹林來止痛，它們會加重出血。
9.控制體重:體重過重的人較易出現(xiàn)痔瘡，因此，要保持體重在健康范圍。
10.用手推入:有的痔瘡是肛門內(nèi)膜向外突出，而非靜脈腫大。出現(xiàn)這種外突性痔瘡，不妨試著將它推回肛門內(nèi)。
11.孕婦如何防治痔瘡:孕婦尤其容易發(fā)生痔瘡，部分原因是由于子宮恰好坐落在與肛門靜脈相通的血管上方(使血流受阻)。懷孕期間，每4-6小時向左側(cè)躺20分鐘左右，這樣可減輕對重要血管的壓迫。
