2020-11-19
2020-11-18 資料整理：吳紅
高血壓病是心血管病中最常見的疾病，其病因很多，其中情緒不穩(wěn)對高血壓患者十分不利，會加重高血壓病情，甚至誘發(fā)多種并發(fā)癥。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，不論是憤怒、焦慮、恐懼，還是悲喜過度都可使血壓一時性升高，因此注意控制情緒對防止高血壓病的發(fā)生發(fā)展有十分重要的意義。
不良情緒增加高血壓風(fēng)險
緊張、焦慮、恐懼、憤怒、過度壓抑和痛苦等不良情緒可增加高血壓的發(fā)病風(fēng)險，其中憤怒、焦慮、抑郁對高血壓的發(fā)生影響最大。焦慮主要升高收縮壓，并導(dǎo)致血壓晝夜節(jié)律變異增加。
不良情緒不利于高血壓的治療
不良情緒可導(dǎo)致高血壓患者的身心狀態(tài)和行為發(fā)生改變，從而不利于高血壓的診斷和治療。首先，急劇的情緒變動可能導(dǎo)致血壓驟變或劇烈波動，從而影響血壓的測量結(jié)果，導(dǎo)致高血壓誤診或漏診，并由此帶來過度治療或缺乏治療的一系列不良后果，影響患者生活質(zhì)量和生命安全。其次，出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒的患者，生活習(xí)慣可能變得不健康，易出現(xiàn)吸煙、酗酒、過度飲食和運動減少等情況。這些不良生活習(xí)慣均與高血壓及其心腦血管并發(fā)癥密切相關(guān)，從而導(dǎo)致高血壓患者的治療效果不盡如人意。再者，不良情緒還影響高血壓患者服藥的依從性，降低高血壓達標率。
血壓患者的情緒管理要點
（1）避免負性情緒過多，保持樂觀和積極向上的態(tài)度。
（2）正視現(xiàn)實生活，正確對待自己和別人，大度為懷；處理好家庭成員間關(guān)系，并接受家人和自己不一樣的情緒反應(yīng)。
（3）尋找適合自己的心理調(diào)適方法，多花時間做令自己感到高興的事情。
（4）堅持規(guī)律運動、控制體重和健康睡眠。
