2021-07-22
2021-7-21 作者：唐平平 審核：龔玉婷
國(guó)內(nèi)流行病學(xué)調(diào)查顯示，痔瘡的發(fā)病率占肛腸疾病的87.25%，居首位，故有“十男九痔，十女十痔”之說(shuō)。如何應(yīng)對(duì)痔瘡？市五醫(yī)院給您支招。
飲食上應(yīng)注意:
1. 飲食中必須有適量的纖維素。每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃一個(gè)蘋果，或每餐前吃香蕉1-3根。
2. 主食不要過(guò)于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。
3. 晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。
4. 多喝水，每天1500毫升以上，以助潤(rùn)腸通便。
日常生活中應(yīng)注意:
1. 潤(rùn)滑肛門: 一旦增加纖維及水分的攝取量后，糞便將變得較軟并且能順利排出。排便困難時(shí)，可用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛門內(nèi)半寸處。進(jìn)一步促進(jìn)排便順利和減少疼痛。
2. 勿蹲便太久:每次蹲便的時(shí)間最好不要超過(guò)5分鐘，尤其不要一邊上廁所一邊看書。
3. 清洗干凈:排便完畢，應(yīng)將肛門清洗干凈，最好在家里安裝一個(gè)潔身器，每次便后進(jìn)行沖洗。有些衛(wèi)生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學(xué)成分，應(yīng)選用無(wú)色(白色)、無(wú)味的衛(wèi)生紙。
4. 勿長(zhǎng)時(shí)間端坐不動(dòng):不要連續(xù)幾個(gè)小時(shí)坐在椅子上不動(dòng)，應(yīng)每小時(shí)至少起身活動(dòng)5分鐘。
5.勿提重物:提重物或比較費(fèi)力的運(yùn)動(dòng)，就如同排便時(shí)用力過(guò)猛一樣，如果是痔瘡患者，應(yīng)避免過(guò)度地用力。
6.勿抓撓患部:痔瘡患處可能會(huì)發(fā)癢，切勿用抓癢來(lái)緩解不適，那樣會(huì)損害直腸脆弱的靜脈管壁，使情況更糟糕。
7.溫水坐浴:將臀部泡在溫水中，是一種較好的治療方式。溫水促進(jìn)患部的血液循環(huán),有助于收縮患處腫大的靜脈，并且有止痛效果。
8.使用藥物:市面上有各種專治痔瘡的乳霜和塞劑，這些藥物大都屬于局部止痛劑，可以緩解部分不適。不要使用布洛芬和阿司匹林來(lái)止痛，它們會(huì)加重出血。
9.控制體重:體重過(guò)重的人較易出現(xiàn)痔瘡，因此，要保持體重在健康范圍。
10.用手推入:有的痔瘡是肛門內(nèi)膜向外突出，而非靜脈腫大。出現(xiàn)這種外突性痔瘡，不妨試著將它推回肛門內(nèi)。
11.孕婦如何防治痔瘡:孕婦尤其容易發(fā)生痔瘡，部分原因是由于子宮恰好坐落在與肛門靜脈相通的血管上方(使血流受阻)。懷孕期間，每4-6小時(shí)向左側(cè)躺20分鐘左右，這樣可減輕對(duì)重要血管的壓迫。
